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『フレイル』を予防し、心身共に健康に! その1
2023-04-14
フレイル状態とは?
『フレイル』の代表的な5つの特徴
1.移動能力(歩行速度 )の低下
原因:加齢に伴う運動器の障害、心肺機能の低下、脳や神経の病気、貧血や消耗性疾患など筋力の低下や活動能力の低下 など
2.疲労の自覚(疲れやすくなった )
3.活動性の低下(生活の広がりや人との繋がりの低下)
原因:意欲の低下、抑うつ、移動能力の低下に関連する病気、社会的な環境の変化(引っ越しやコロナなど)
4.筋力(握力)の低下
原因:加齢に伴って起きる生物学的な変化、筋肉を使わないことによる衰え、栄養不足による衰え病気や薬による影響 など
近年『サルコぺニア 』という用語が使われますが、これは筋肉や筋肉量の低下を特徴とする状態を表し、フレイルの中核的な特徴と位置付けられています
5.体重減少(1年間で4~5キロの体重減少)
意図しない体重減少は高齢者にとって注意すべきサインです。
上記の内、3つ以上が当てはまる場合、『フレイル』状態であると言われています。
参考:厚生労働省ホームページより
次回は『フレイル』予防の概要についてお伝えします。